便秘はダイエットの敵！

ダイエットを意識するようになって、まず、考えたのが

毎朝の排便について。

だって、食べたら、ちゃんと排便しないと、体重が落ちないから（笑）

だから、朝起きてすぐに冷たい水をコップ一杯飲むようにしています。

これで、腸が起きて、朝決まった時間に排便できるように。

季節的に、寒くて動かないからか、それでも毎日すんなりって訳には行かない。

そうなると、食べることに罪悪感を感じたりして、食事が楽しくならない。

さらに、あまり量を減らすと、余計に排便がしにくくなる。

悪循環だ。。。

最近は、そんなこともあって、排便についてはじめて真剣に考えるようになった。

食べる量に対して、排便が少ない気がするから。

その出し切れていないものは、脂肪として身についてしまう。

しかも、皮下脂肪となり、ダイエットでも取れにくくなるようだ。

だから、毎朝、しっかり出るように、便秘対策のお茶を飲んでみることにした。

これで、スッキリ出して、食べたものから不要なものは、体外に排出する！

これで、ダイエットも、更に加速できそうだ。