体を緩める食べ物と引き締める食べ物

食べ物には、体を緩めてしまう食品があります。

簡単に言うと、白いもの。

小麦粉よりも、ライ麦など色のあるもの

白米より、五穀米などが入っているもの

うどんよりおそば

白糖よりブラウン糖

など、身近にも、体を緩める食べ物がたくさんあります。

考えてみると、昔の人は、自然と体の緩むものより

ブラウンの色のついた食品をよく食べていました。

軽い、白い食べやすいものは、現代好まれていますが

この食生活にも、体に脂肪やむくみを取り込んでしまう

食習慣が自然と入り込んでいるのです。

食事をする際に、選べるのなら、白いものよりブラウン系の食品を選ぶと

より、痩せやすい体質になれますよ。

そして、根の深い食べ物も、体を引き締める食品だと東洋医学でいわれています。

ごぼう・長いも・にんじん・大根など

根を深く張るものを、しっかり食事に取り入れられると理想です。